Meditation in Buchen
im Odenwald und Umgebung
Meditation entfaltet ihre Wirkung erst durch kontinuierliches Praktizieren. Bist du bereit, dich regelmäßig mit dir selbst zu verabreden?
Unter uns gesagt: Wenn du nur ein paar Mal meditierst, wirst du zwar ein paar schöne Erlebnisse haben, aber keine nachhaltige Veränderung.
Die Forschung zeigt uns: Das Gehirn eines regelmäßig Meditierenden sieht nachweislich anders aus als bei einem Gelegenheits-Meditierenden. Regionen, die für Glück, Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit zuständig sind, sind deutlich aktiver. Diesen Effekt erreicht man nur durch Beständigkeit.
Solltest du einmal ein Motivationstief haben, was jeder mal hat, dann unterstütze ich dich in den Stunden, im monatlichen Austausch in der Gruppe und im persönlichen Gespräch mit mir.
Im Gegensatz zu anonymen Online-Meditationsportalen ist mir persönlicher Kontakt wichtig!
Vor der ersten gemeinsamen Meditation führen wir ein kurzes Gespräch, um zu hören wo Du stehst, uns kennenlernen und deine offenen Fragen zu klären.
Ich folge keiner speziellen Yogatradition und gehöre keiner Glaubensrichtung an, sondern folge meinem Erspüren und Erleben. Meine eigenen Erfahrungen sind Inspiration und wollen Dich da abholen, wo Du stehst. Dabei lasse ich mich von meinem Herzen leiten.
Mein Meditationsstil ist offen/frei und lebt vom langjährigen, intensiven Praktizieren unterschiedlicher Yogastile und -techniken, MBSR, Tibetischer und Zen-Buddhismus.
Zahlreiche Indienreisen und Aufenthalte bei fortgeschrittenen westlichen und östlichen Meisterinnen und Meistern haben meine Art des Meditierens geprägt.
Die einstündige Praxis umfasst drei Teile, um
- auf bewährte Weise Schritt für Schritt in die Tiefe zu kommen
- dem Nervensystem die nötige Zeit zu geben
- auf verschiedene Bedürfnisse einzugehen
- es für dich leichter zu machen
1. Geführte Meditation
…zur Einstimmung, um aus dem Alltagsgeschehen heraus zu kommen und uns mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Umfasst das Spüren, Beobachten und wahrnehmen von Körper, Atem und Geist sowie angeleitete Meditationsformen.
2. Meditation in Bewegung
…um den Geist weiter in die Ruhe zu führen ohne ihn zu überfordern und den Körper auf die Stille vorzubereiten. Bewusstes Spüren des Körpers in sanften Bewegungen aus Yoga und Zen.
3. Stille
Das Erleben von Leerheit, Raum, Weite, Wache und Ruhe. Es ertönt die Klangschale alle 5 Minuten, um Deine Präsenz zu halten.
Lass uns gemeinsam loslegen, es ist ganz einfach:
- Du meldest Dich über das Anmeldeformular an
- Wir verabreden uns zu einem kurzen Telefonat, damit wir uns kennenlernen
- Du bezahlst per Überweisung oder PayPal
- Bei der nächsten Meditationssession (Mittwoch 20:00 Uhr) bist du dabei
Wöchentliche Meditation in der Gruppe
- Meditation
- Immer mittwochs um 20:00 Uhr
- Online über Zoom
Mit enthalten:
- Erfahrungsaustausch
- Immer am letzten Samstag des Monats von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
- Online über Zoom
Kontinuität führt zu Veränderung, darum biete ich Dir die Meditation im monatlichen Abo-Format an.